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Aus der Amazon.de-Redaktion

Der Titel der amerikanischen Ausgabe ist origineller und trifft die Sache auch um einiges besser: The Joy Diet. 10 Daily Practices for a Happier Life. Denn was Martha Beck in ihrem neuen Ratgeber bietet, ist kein schnelles Patentrezept für mehr Lebensgenuss. Wie bei jeder Diät gilt es auch hier, Ausdauer und konsequentes Verhalten an den Tag zu legen. Die täglichen Übungen nehmen zwar nicht viel Zeit in Anspruch, aber jede Woche kommt eine neue hinzu -- macht also schon mal zehn Wochen, die es durchzuhalten gilt. Die erste Übung ist auch gleich die schwerste, wie die Autorin warnt, auch wenn es sich ganz einfach anhört: Jeden Tag mindestens 15 Minuten lang nichts tun. Für uns dauerbeschäftigte, multitaskingfähige Vieldenker tatsächlich eine eher harte Nuss.

Gleichzeitig ist diese tägliche Viertelstunde Nichtstun nach Martha Beck der entscheidende Schritt am Beginn einer spannenden Reise zu sich selbst. Denn wie in Das Polaris-Prinzip geht die amerikanische Lebensberaterin von dem Grundgedanken aus, dass "es für jeden Menschen so etwas wie ein richtiges Leben" gibt. Ein Leben, für das man bestimmt ist, das die eigenen Talente am besten zur Geltung bringt und das es zu entdecken gilt. "Wahrheit", "Kreativität", "Herzenswünsche" und "Risiko" heißen deshalb einige der zehn Übungen. Auf der anderen Seite geht es um "Belohnungen", "Lachen", "Feste feiern". Jeder Übung ist ein Kapitel gewidmet, wo mit Beispielen und Anekdoten sehr anschaulich beschrieben wird, worum es geht. Wer sich Martha Beck anvertraut, wird ermutigt, sich einzulassen auf ein etwas anderes Leben und Denken, zugleich aber immer wieder belohnt für das Risiko, die Trampelpfade der Gewohnheit zu verlassen.

Zahlreiche Bücher wollen einem helfen, die eigenen Träume zu verwirklichen. Viel grundlegender ist aber -- da hat Martha Beck sicher Recht --, erst einmal herauszufinden, wovon man eigentlich träumt. --Christian Stahl